Vacaciones: ¿Cuántos días necesitamos para descansar?
Vacaciones: ¿Cuántos días necesitamos para descansar? - Referencial Aton
Cuando se trata de vacaciones, muchos de nosotros soñamos con largos descansos, pero ¿realmente más días libres se traducen en un mejor descanso? Un reciente estudio realizado por la Universidad de Tampere en Finlandia ha revelado una cifra exacta de días necesarios para desconectar del trabajo y reducir el estrés. Sorprendentemente, no son los 15 días que estipula la ley en Chile, sino mucho menos.
En Chile, la legislación laboral establece que los trabajadores tienen derecho a 15 días hábiles de vacaciones, sin embargo, un estudio de la Universidad de Tampere sugiere que para lograr una desconexión efectiva del trabajo, se necesitan solo ocho días. Según este análisis, los beneficios de las vacaciones disminuyen considerablemente una vez que se superan los ocho días, indicando que más tiempo libre no contribuye significativamente a una mayor relajación.
El biólogo y periodista Dani Arbós compartió los resultados de este estudio en el programa ‘Versió RAC1’, donde destacó que durante los primeros ocho días de descanso, los niveles de estrés disminuían considerablemente. En cambio, cuando las vacaciones superaban ese período, los beneficios se volvían mínimos, y al regresar al trabajo, la adaptación a la rutina resultaba más difícil.
El desafío de desconectarse del trabajo en vacaciones
La importancia de las vacaciones en la salud física y mental
A pesar de los resultados del estudio de la Universidad de Tampere, existen otras investigaciones como la llevada a cabo por la Universidad de Helsinki en Finlandia que sugieren que tomar un mínimo de tres semanas de vacaciones al año podría tener efectos positivos en la salud, reduciendo incluso el riesgo de mortalidad.
Es importante señalar que este estudio se basó en datos obtenidos de 1.200 hombres ejecutivos finlandeses, por lo que los resultados aún no pueden generalizarse a otros grupos de personas, como mujeres o personas con estilos de vida diferentes, sin embargo, esta información podría ser útil al analizar cómo se sientes los trabajadores en Chile, pues según el último informe de la Mutual de Seguridad titulado "Radiografía de las Vacaciones de los Trabajadores 2024" reveló que el 58% de los trabajadores en Chile considera que sus períodos vacacionales no son suficientes para recuperar su energía, mientras que un 55% señala que la necesidad de descanso es más urgente que en años anteriores.
Aunque no existen consensos universales en la cantidad de días necesarios para reponerse del trabajo, todos los estudios destacan la importancia del descanso para evitar el temido "burnout" o agotamiento relacionado con las actividades laborales y compatibilizar la salud mental con la mejora de la productividad y eficiencia a la hora de volver a tus labores diarias.
