No hay duda que el agua no puede faltar en ninguna dieta, ni en la vida cotidiana, pero ¿Cómo potenciar sus beneficios? Eso es lo que explica Álvaro Vargas, un nutricionista que realiza tutoriales que comparte a través de Facebook.
Según indica el especialista, lo mejor para adelgazar e hidratarse es "consumir un vaso de agua antes de las comidas", ya que:
- Favorece la hidratación del estómago.
- Preparamos el órgano antes mencionado para la ingesta.
- Nos saciamos antes lo que ayuda a comer menos.
¿Cuándo beber agua?
Si bien el agua es lo más saludable que podemos consumir, hay ciertos hábitos que no son recomendables, como por ejemplo, beber durante o después de las comidas.
Vargas explica que el metabolismo se hace más lento, ya que los jugos gástricos se debilitan durante la digestión, haciendo que el estómago y el hígado trabajen más.
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