A las 00:06 horas del miércoles 20 de marzo se produjo el equinoccio de otoño, dando paso a mañanas más frescas, días nublados además del descenso en las temperaturas.
Aquellos autodenominados "veranistas" han mostrado su tristeza ante la despedida de los rayos del sol e incluso algunos aseguran que su estado de ánimo no es el mismo.
Pero ¿el otoño puede afectar en nuestro estado anímico?
La profesora de la Escuela de Desarrollo Social y Educación, Alda Reyes, explicó que "la luz solar influye en nuestro estado emocional, nos hace tener más energía y, por el contrario, la menor cantidad de luz nos hace estar algo más apagados".
"La disminución de horas de luz afecta a la segregación de melatonina y serotonina, hormonas que son esenciales para regular tanto el sueño como el estado de ánimo", detalló.
Sin embargo, la docente aclaró que "esto no afecta a todos y todas por igual, hay quienes reaccionan diferente y puede que estén más activos, pero en general en esta época estamos más melancólicos y queremos quedarnos más tiempo en casa".
"Siempre es importante escuchar nuestro cuerpo y atender nuestras necesidades en caso de que esa tristeza sea mucho mayor a lo normal, en ese caso es bueno buscar apoyo de nuestro entorno o de un especialista", agregó.
En ese sentido, aseguró que "es clave poner atención a la salud emocional, no solo la salud física y en estos días en los que tenemos menos luz solar, es bueno que todos y todas pongamos atención a los cambios que tenemos frente a los estímulos externos".
