[VIDEO] Las claves para elegir una colación saludable para los escolares

Este lunes miles de estudiantes ingresaron a clases. Una realidad a la que muchos se enfrentan es la falta de tiempo para tomar desayuno. ¿Qué alimentos consumir a primera hora de la mañana y qué productos elegir para la colación?

El doctor de la Sociedad Médica de Pediatría, Francisco Moraga, enfático en que la colación no es el desayuno, sino que es "un complemento" de éste.

Por otro lado, el especialista enfatiza la importancia de que los niños duerman una cantidad de horas adecuadas, ya que la falta de sueño incide en el apetito. A esto se suma dejar tiempo suficiente para tomar desayuno en forma adecuada.  

¿Qué llevar de colación? Frutas, verduras trozadas -como zanahorias-, lácteos y frutos secos, son parte de las recomendaciones. 

Síguenos en