Peleas de pareja: ¿Cómo es el método 5-5-5 que serviría para terminar una discusión en minutos?
Peleas de pareja: ¿Cómo es el método 5-5-5 que serviría para terminar una discusión en minutos?
Cada pareja es un mundo y la comunicación entre sus miembros depende mucho de las habilidades sociales de cada uno de ellos: empatía, escucha activa, refuerzos positivos, entre otros.
Es cierto que hay muchos temas que pueden generar discusiones: los celos, el tiempo libre, los hijos, el trabajo y el dinero, lo que no es malo, sin embargo es importante saber resolver este tipo de peleas de manera inteligente.
Y una forma de hacerlo es con un cuiroso método que fue aplicado y explicado por dos autoras, el cual sirve para argumentar durante una discusión de la manera correcta.
En su libro 'La belleza del conflicto para parejas', Susan Clarke y CrisMarie Campbell -casadas desde 2006- señalan que ellas usan el 'método 5-5-5', el que es bastante simple.
Consiste en permitir que uno de los miembros de la pareja utilice cinco minutos para decir lo que tiene en su corazón, lo que quiere y lo que puede reprochar, mientras el otro escucha.
Los próximos cinco minutos permitirán que el otro compañero hable. Por último, los cinco minutos restantes se dedicarán a tener un diálogo entre los dos.
CrisMarie Campbell explicó que esta técnica requiere solo quince minutos para que ambos tengan la oportunidad de decir lo que sienten, y luego discutirlo "sin que el conflicto se convierta en una espiral incontrolable".
"Es importante que siga siendo un 5-5-5, no un 5-5-45", dijo Clarke a NBC News. La pareja, que lleva más de 15 años casada, utiliza este método para resolver sus propios conflictos, recoge TN.
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Pero hay un clave en este método. Según detallaron, es importante no interrumpir a la pareja. "A menudo, cuando no dejamos terminar a nuestra pareja, es porque él o ella dice algo que nos hace sentir incómodos", menciona Clarke.
"Hay que luchar contra la propia incomodidad y permitir que la pareja diga lo que tiene que decir", concluyó.
Pero también existe un método más abrevidado, denominado 3-3-3, que se recomienda en caso que la pareja se sienta más cómoda y el conflicto no sea tan grave.
Por otro lado, aconsejan usar el 'yo' en lugar del 'tú' y el 'nosotros'. 'No se trata de no hablar de la otra persona, se trata de expresar desde una interpretación personal en lugar de una verdad absoluta", resaltó Campbell.
