La razón científica de por qué la gente abandona sus propósitos de Año Nuevo
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"Año Nuevo, vida nueva", es una frase que se escuchó mucho a partir del 1 de enero pasado, para expresar motivación y nuevas energías de cara al 2025.
Por ello, es muy tradicional que muchos se hayan planteado "propósitos" u "objetivos" a realizar este nuevo año, tales como obtener un nuevo trabajo, ahorrar para comprar algo deseado, o desarrollar hábitos más saludables.
Sin embargo, suele pasar que muchas personas, con el transcurso del año -e incluso el mismo mes de enero- terminan abandonándolos.
¿Por qué la gente abandona? La ciencia lo explica:
Según recoge Independent en Español, científicos de la Universidad de Michigan realizaron un estudio y entregaron cifras respecto a este fenómeno e incluso, explicaron por qué ocurre.
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La investigación arrojó que 91% de la gente que se establece propósitos de Año Nuevo, no los cumple, y un 23% se rinde la primera semana de enero.
Los investigadores sugieren que la causa de esto, serían factores psicológicos, puntualmente, la incapacidad de las personas de distinguir la "fuerza de voluntad" del "autocontrol", debido a los cambios en el significado de las palabras a lo largo del tiempo.
Gran parte de las personas usa ambos conceptos para referirse a "resistir" a la tentación momentánea, pero en realidad, se trata de una estrategia a largo plazo.
El autocontrol consiste en cambiar la conducta de cara a lograr objetivos para mejorar los resultados positivos y evitar malas consecuencias. En tanto, la fuerza de voluntad consiste en controlar pequeños momentos de tentación para así llegar al objetivo.
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Chandra Sripada, neurocientífica psiquiátrica y filósofa de la Universidad de Michigan señala que "si un sociólogo les dijera a sus pacientes que ejercieran el autocontrol para evitar comer cosas dulces, pensarían que se refiere a resistir las ansias inmediatas de comer una galleta recién horneada. No pensarían que se refiere a tomar el camino largo de vuelta a casa para evitar pasar cerca de la panadería".
“Hay que comunicarse con la gente utilizando un vocabulario que les sea familiar”, añadió.
"Metas demasiado generales"
Por su parte, Victoria Orbe, psicóloga de El Prado Psicólogos, señaló al portal Cuídate Plus, que el principal motivo por el cual las personas no logran sus propósitos de año nuevo, es por ponerse una meta demasiado general, sin concretar los pasos a dar para lograrla.
“Más que idear y desarrollar un plan, este tiende a bosquejarse. Lo incorrecto es, por lo tanto, plantear los propósitos de forma genérica y abstracta, más como un deseo que como una meta”, explicó.
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De esa manera, la experta señala que el fallo más habitual recae en la falta de precisión y organización de los propios objetivos, es decir, no ser específicos en cómo y cuándo se ejecutará.
Asimismo, Orbe plantea que “la actitud ante la no consecución de los objetivos es fundamental, ya que mucha gente tiende a abandonar sus propósitos al ver que no está siguiendo su plan y no alcanza sus objetivos tan sencilla y rápidamente como esperaba".
"La capacidad de automotivarse y reflexionar sobre lo sucedido a fin de poder implementar los cambios necesarios es imprescindible, ya que es complicado diseñar el plan perfecto desde el principio”, decretó.
