En el Día Internacional de la Felicidad: 5 consejos fáciles para ser más feliz según la inteligencia artificial

Cada 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Felicidad, un festejo instaurado por la ONU para promover "un enfoque más inclusivo, equitativo y equilibrado del crecimiento económico que promueva la felicidad y el bienestar de todos los pueblos".

Con cada celebración se presenta un informe sobre el estado de la felicidad en el mundo y este 2024, por séptima vez consecutiva, Finlandia se consolidó como la nación más feliz del mundo y le siguen el resto de los países nórdicos como Dinamarca, Islandia y Suecia.

Ninguno de los países más poblados del mundo figura entre los 20 primeros países y Chile aparece en el puesto número 38.

Si quieres "entrenar" tu felicidad, puedes comenzar con pequeños cambios. Por ese motivo le pedimos a la inteligencia artificial de Google, Bard, que nos indicara cinco consejos de prácticas cotidianas que ayuden a una vida más feliz. A continuación te las mostramos, que daño no hacen.

Cinco consejos fáciles para ser más feliz según la IA

• Practica la gratitud: Tómate unos minutos cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido. Puede ser algo tan simple como un techo sobre tu cabeza o una comida caliente. Enfocarte en lo positivo te ayudará a sentirte más feliz y contento.
• Cuida tu cuerpo: Duerme lo suficiente, come alimentos saludables y haz ejercicio con regularidad. Cuando tu cuerpo se siente bien, tu mente también lo hace.
• Conecta con los demás: Pasa tiempo con tus seres queridos, haz nuevos amigos y participa en actividades sociales. Las relaciones positivas son esenciales para la felicidad.
• Dedícate a tus hobbies: Encuentra algo que te apasione y haz tiempo para hacerlo. Ya sea leer, pintar, tocar un instrumento musical o practicar un deporte, tener un hobby te ayudará a relajarte y disfrutar de la vida.
• Ayuda a los demás: Ofrecer tu tiempo o tus recursos para ayudar a otros es una excelente manera de sentirte bien contigo mismo y hacer un impacto positivo en el mundo.

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Bonus: Sonríe! Incluso si no te sientes feliz, sonreír puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo.

Curiosamente, el robot de Google incluso se dio el tiempo de un consejo más general: "Recuerda: La felicidad no es un destino, es un camino. Es importante disfrutar de los pequeños momentos de la vida y apreciar lo que tienes".

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