Cada 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Felicidad, un festejo instaurado por la ONU para promover "un enfoque más inclusivo, equitativo y equilibrado del crecimiento económico que promueva la felicidad y el bienestar de todos los pueblos".
Con cada celebración se presenta un informe sobre el estado de la felicidad en el mundo y este 2024, por séptima vez consecutiva, Finlandia se consolidó como la nación más feliz del mundo y le siguen el resto de los países nórdicos como Dinamarca, Islandia y Suecia.
Ninguno de los países más poblados del mundo figura entre los 20 primeros países y Chile aparece en el puesto número 38.
Si quieres "entrenar" tu felicidad, puedes comenzar con pequeños cambios. Por ese motivo le pedimos a la inteligencia artificial de Google, Bard, que nos indicara cinco consejos de prácticas cotidianas que ayuden a una vida más feliz. A continuación te las mostramos, que daño no hacen.
Cinco consejos fáciles para ser más feliz según la IA
- Practica la gratitud: Tómate unos minutos cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido. Puede ser algo tan simple como un techo sobre tu cabeza o una comida caliente. Enfocarte en lo positivo te ayudará a sentirte más feliz y contento.
- Cuida tu cuerpo: Duerme lo suficiente, come alimentos saludables y haz ejercicio con regularidad. Cuando tu cuerpo se siente bien, tu mente también lo hace.
- Conecta con los demás: Pasa tiempo con tus seres queridos, haz nuevos amigos y participa en actividades sociales. Las relaciones positivas son esenciales para la felicidad.
- Dedícate a tus hobbies: Encuentra algo que te apasione y haz tiempo para hacerlo. Ya sea leer, pintar, tocar un instrumento musical o practicar un deporte, tener un hobby te ayudará a relajarte y disfrutar de la vida.
- Ayuda a los demás: Ofrecer tu tiempo o tus recursos para ayudar a otros es una excelente manera de sentirte bien contigo mismo y hacer un impacto positivo en el mundo.
Más felicidad que alegría para mejorar el bienestar personal
Bonus: Sonríe! Incluso si no te sientes feliz, sonreír puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo.
Curiosamente, el robot de Google incluso se dio el tiempo de un consejo más general: "Recuerda: La felicidad no es un destino, es un camino. Es importante disfrutar de los pequeños momentos de la vida y apreciar lo que tienes".
