[VIDEO] ¿Qué comer y cuántas horas descansar antes correr en un maratón?

El 8 de abril se corre la duodécima versión del Maratón de Santiago, que convocará a más de 30 mil corredores en sus tres modalidades: Maratón, Media Maratón y 10K. 

Una buena preparación física es clave para enfrentar la exigente prueba que se corre, sin embargo, no es lo único que hay que tomar en cuenta, pues además se requieren una serie de medidas extras para terminar la competencia sin problemas y así no sufrir al día siguiente.

Por lo mismo, en #T13Movil conversamos con el deportólogo de Clínica Alemana, Gonzalo Fernández, quien entrega los mejores tips para enfrentar la prueba.

Los mejores tips para el día de competencia

Previo a la competencia: ¿Horas de descanso? 

¿Cuántos minutos destino para calentar? 

¿Qué hacer ante un resfrío inesperado?

Las lesiones más comunes...

Después: ¿Qué hacer después de correr?

¿Cuántos días debo esperar para volver a entrenar?

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