En días en que aún pueden abundar los resfríos y con las alergias primaverales al acecho, muchas personas sufren con la congestión nasal.
Ya sea para dormir, hacer deporte, comer, o cualquier otra actividad diaria, tener la nariz tapada es realmente molesto e incómodo.
Por eso, el doctor Sebastián Ugarte entregó este jueves en Tu Día algunas recomendaciones para ayudar a aliviar las molestias de la congestión nasal. También aclaró y desmintió algunos trucos caseros.
“Efectivamente hay algunos consejos prácticos que pueden ayudar. No eliminan completamente las mucosidades, pero hacen más llevadero este periodo en que uno está con congestión”, anunció el doctor Ugarte.
Tres consejos que entregó al respecto son:
- Hidratarse bien: tomar bastante líquido ayuda a aflojar la mucosidad.
- Levantar ligeramente la cabecera al momento de dormir: esta inclinación ayuda a que drene y lo hace más fácil.
- Utilizar compresas tibias sobre la cara si tiene mucho malestar por la congestión: esto ayuda a disminuir las molestias de la congestión.
Congestión nasal: mitos o verdades sobre algunos remedios naturales
El doctor Ugarte también comentó en el estudio de Tu Día algunos remedios caseros que las personas utilizan para aliviar la congestión nasal.
- Poner media cebolla o cebolla picada en el velador
Esto viene de utilizar un compuesto que tiene la cebolla, que es la quercetina, y que teóricamente debería disminuir la congestión. “Podría ser, pero hay muy poca evidencia para poder afirmarlo”, advirtió.
- Botella bajo la axila
Tras ver un viral de TikTok, el doctor comentó que “lo he escuchado, pero he buscado en la literatura para buscar evidencia científica. Por desgracia no he encontrado evidencia científica”.
“El problema que puede tener esto, ojo, que hay algunos remedios que pueden tener un efecto también sintomático, que uno siente un alivio transitorio y no necesariamente es reproducible. Entonces esto no podría afirmarlo con evidencia científica”, señaló.
- El ajo
El doctor Ugarte aseguró que el aumento de ingesta del ajo, demostrado en estudios, efectivamente tiene propiedades que ayudarían. “Los compuestos sulfurados efectivamente demostraron en un estudio una disminución de la proliferación de ciertas bacterias, no virus”, explicó.
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- Saltar durante un minuto
Eso puede tener una base en términos de servir como una suerte de drenaje postural. “Aprovechamos la gravedad más la aceleración para el drenaje en una posición que favorece por el efecto de gravedad y del movimiento de las secreciones”, explicó.
- Cremas mentoladas
El doctor destacó que “esto es un remedio que se usa hace mucho y esto puede ayudar y provoca un alivio sintomático y no tiene contraindicaciones, así que puede seguir usándolo. Sirve”.
Además, comentó que “las personas alérgicas ni siquiera necesitan que sea mentolada. Vaselina puede aliviar los síntomas”.
