Seis hábitos frecuentes que estropean tus dientes
Seis hábitos frecuentes que estropean tus dientes
Dicen que la sonrisa es una carta de presentación, pero hoy tenemos muchos hábitos que pueden afectarla al dañar los dientes.
El esmalte dental es la parte más dura de nuestro organismo y la única protección real que nuestros dientes tienen ante los ataques externos, principalmente de la placa bacteriana, por lo que mantenerlo es fundamental para que nuestras piezas dentales puedan seguir luciendo en todo su esplendor.
Fumar es definitivamente es uno de los peores hábitos que perjudican a la salud bucal y al organismo en general, pero hay muchos otros que dañan la dentadura como cepillarnos los dientes justo después de ingerir una bebida gaseosa o comer unas papas fritas.
Para saber más sobre el tema, BBC Mundo habló con Juan Carlos Llodra Calvo, experto en odontología preventiva y comunitaria de la Universidad de Granada y director ejecutivo del Consejo General de Colegios de Dentistas de España.
1. Cepillarse los dientes inmediatamente después de comer
Desde pequeños nos enseñan lavarnos los dientes después de comer y la realidad es que muchas veces no deberíamos hacerlo de inmediato.
¿Por qué? Porque algunos alimentos tienen un alto contenido de ácido como las papas fritas, jugos cítricos, bebidas gaseosas y alcohólicas como el vino.
"El problema es el esmalte que debido al ácido inmediatamente empieza a perder calcio dejando al diente más blando y el cepillado empeora la situación", dijo a BBC Mundo Llodra Calvo.
Según el experto, se recomienda esperar 20 o 30 minutos para cepillarse ya que da tiempo a que el ácido se neutralice y el calcio que se encuentra disuelto en la saliva vuelva a pegarse al esmalte.
Lo mismo sucede con el vómito y aunque la sensación de tener la boca sucia es espantosa, lo mejor es no limpiarse los dientes inmediatamente.
De todas maneras, Llodra calvo dijo que cuando se ingieren comidas que no tienen mucho ácido se recomienda lavarse los dientes justo después de comer.
2. Morderse las uñas
Muchas personas tienen el feo hábito de morderse las uñas.
Además de no ser higiénico y hacer que los dedos, sufran heridas, este hábito también puede ser muy malo para la salud bucal.
Según Llodra, las bacterias que se encuentran en las uñas, además de poder provocar una infección en el aparato digestivo, pueden ser la causa de infecciones locales en la boca.
3. Nadar en una piscina
Las piscinas son tratadas con un elevado componente de cloro que ayude a mantener el pH de las mismas y en más de una ocasión nos encontramos con que la cantidad de cloro que se ha utilizado puede llegar a ser perjudicial para el esmalte dental de las personas que en ellas se sumergen.
Sin embargo, no hay que alarmarse en exceso ya que según, Llodra Calvo, esto afecta, sobre todo, a los profesionales que están en el agua 5-6 horas diarias y a personas que van a la piscina de forma regular para mantenerse en forma.
Para estos, el experto recomendó cepillarse los dientes con una pasta dentífrica fluorada y utilizar un enjuague bucal con flúor una vez por semana.
4. Usar los dientes como herramientas
"Lo que está totalmente prohibido es utilizar los dientes como herramientas", dijo el odontólogo.
Destapar las botellas de refresco con los dientes es un hábito que fractura y desgasta los dientes.
Estos también se pueden dañar si los usas para abrir frascos de medicinas y envases de cartón o de papel.
Y aunque parezca menos dañino, tampoco es recomendable cortar hilos con los dientes.
Según Llodra Calvo, aunque no hay tanto riesgo de que se fracture algún diente puede provocar fisuras que no vemos, y con el mínimo impacto el diente se puede romper.
5. Masticar cubitos de hielo
Mucha gente tiene la costumbre de masticar los cubitos de hielo que quedan en el vaso después de terminar una bebida, no obstante es algo que los dentistas desaconsejan.
Hacerlo frecuentemente o grandes cantidades puede fracturarlos dientes o producirles rajaduras.
Llodra Calvo que las personas que tienen mayor riesgo de ver dañados sus dientes son aquellas que tienen empastes y coronas.
6. Modo de cepillarse los dientes
¿Con movimiento horizontales, verticales o circulares? ¿Cómo deberíamos cepillarnos los dientes?
"Da igual cómo mientras sea siempre de la misma manera y como mínimo durante dos minutos", contestó el odontólogo español.
En importante cepillar la lengua porque absorbe todas las bacterias.
El método ideal, según Llodra Calvo, es el de dividir la boca en cuatro partes y limpiar primero la parte superior izquierda seguida de la derecha para luego pasar a la parte izquierda de abajo y luego la derecha.
Lo ideal es que cada parte se cepille durante medio minuto desde la encia hasta el diente para no dañar la encía.
También es importante que se cepille con suavidad ya que si lo hacemos muy fuerte podemos producir la abrasión del diente sobre todo con los cepillos manuales ya que los eléctricos tienen un control de la presión
Otro de los consejos que ofrece el experto es el de cambiar de cepillo cada tres meses o antes si se han deformado las cedras ya que no puede realizar una buena limpieza.
También subrayó la importancia de cepillar la lengua porque es como una esponja que absorbe todas las bacterias y luego las propaga cuando cuando te la pasas por los dientes.
