Investigación indica que caminatas diarias de 11 minutos reducen el riesgo de padecer cáncer y enfermedades cardiovasculares
Si no eres muy bueno o buena para hacer ejercicio, presta atención a esta reciente información que podría servir para el futuro de tu salud. Es sabido que hacer deporte reduce el riesgo de algunas enfermedades a largo plazo, pero, ahora, un estudio realizado por una universidad de Cambridge indica que una caminata de tan solo 11 minutos es "suficiente para reducir el riesgo de sufrir una muerte prematura".
La investigación, realizada por la Unidad de Epidemiología del Consejo de Investigación Médica (MRC) de la Universidad de Cambridge y publicado en el British Journal of Sports Medicine, sostiene, efectivamente, que 11 minutos al día (75 minutos semanales) de actividad física "bastarían para rebajar el riesgo de sufrir condiciones coronarias, apoplejía o varios tipos de cáncer".
Para la realización del estudio, los expertos evaluaron 196 artículos de colegas, que cubrió más de 30 millones de participante de 94 estudios amplios para comparar datos entre niveles de actividad y riesgo de enfermedad coronaria, cáncer y muerte prematura. Así descubrieron que con estos minutos semanales de actividad intensa/moderada "reducía en un 23% el riesgo de sufrir muerte prematura".
