Para preparar el Maratón de Santiago: Los beneficios de combinar la música con el trote

Los entrenamientos ya empiezan a bajar en intensidad y la determinación de lograr buenas marcas es también la esperanza de los corredores. Este domingo 3 de abril se celebra un nuevo Maratón de Santiago y hay un punto que puede hacer más amena la competencia y que te puede dar mejores resultados: la música.

En 2014, un estudio de The Journal of Strength and conditioning research comprobó que algunas canciones en específico pueden estimular de manera positiva el sistema nervioso central autónomo, lo que puede mejorar el rendimiento, minimizando las percepciones e incrementando la velocidad de recuperación después de correr 5 kilómetros.

Según el experto en psicología deportiva de la Universidad de Brunel, en Inglaterra, doctor Costas Karageorghis, en tanto, hay más beneficios:

1. La música es fundamental para mejorar los efectos del deporte e incluso el rendimiento al correr en un 15%
2. Disminuye la sensación de fatiga
3. Influye en las emociones
4. Incrementa la fuerza motivacional

 

 

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