Comunas en Transición: Revisa las medidas de autocuidado recomendadas por el Minsal

Este martes, a partir de las 5 de la mañana, nueve comunas pasarán a la etapa de Transición, lo que les permitirá tener mayores libertades de acción a diferencia de las cuarentenas.

Se trata de las comunas de Colina, La Reina, Las Condes, Lo Barnechea, Ñuñoa, Tiltil y Vitacura en la Región Metropolitana; y San Felipe y San Antonio en la Región de Valparaíso.

Por lo mismo, las autoridades sanitarias han llamado a la responsabilidad y a adoptar las medidas de autocuidado para evitar el aumento de contagios de coronavirus.

Debido a esto, te invitamos a revisar esta serie de indicaciones que da a conocer la guía de autocuidado del Ministerio de Salud para poder disminuir los riesgos de contagio.

Las recomendaciones para prevenir el COVID-19:

• Lavarse las manos frecuentemente.
• No saludar de manos, besos o abrazos.
• Estornudar o toser en un pañuelo deshechable o en el antebrazo.
• Mantener distancia física de al menos un metro.
• Evitar tocarse la cara, ojos, nariz y boca.
• No compartir artículos de higiene ni de alimentación.
• Usar mascarilla en espacios cerrados, abiertos y el transporte público.
• No ingerir alimentos en la vía pública.

Recomendaciones para salir de casa:

• Llevar mascarilla e idealmente llevar una de reemplazo.
• Llevar un envase con solución de alcohol gel al 70%.
• En caso de tener el pelo largo, idealmente llevarlo tomado o amarrado. 
• Aplicar alcohol gel en tus manos luego de tocar objetos de uso común, como manillas, botones de ascensor o pasamanos.

Recomendaciones para movilizarse:

• Se recomienda transportarse a pie o en bicilceta cuando sea posible.
• En caso de usar el transporte público recuerda mantener el distanciamiento físico de un metro.
• Aplica alcohol gel en las manos tras usar objetos de uso común como manillas, pasamanos, torniquetes o barras metálicas.
• Mantén distanciamiento físico con otras personas que usen la vía pública.
• Mantén distancia física en paraderos.

Recomendaciones en el trabajo:

• Al llegar, lava tus manos con agua y jabón.
• Limpia el escritorio o la superficie de trabajo con alcohol al 70% o cloro al 5% (cuatro cucharadas de cloro por litro de agua).
• Si atiendes al público debes procurar que el lugar de trabajo cuente con una barrera protectora entre tu estación y los visitantes.
• Procura tener un dispensador de alcohol gel y úsalo con frecuencia.
• Lava tus manos frecuentemente.

¿Y si voy a parques, plazas o playas?

• Respeta las medidas para prevenir el contagio COVID-19 establecidas por el lugar.
• Evita el uso de mobiliario público como juegos infantiles, bancas, estaciones de ejercicio, teléfonos públicos, entre otros. 
• Aplica alcohol gel en tus manos; si tienes acceso a un baño, lávalas con agua y jabón.
• No uses bebederos de agua. Lleva siempre contigo tu botella con agua.
• No compartas alimentos, juguetes, juegos u otros artículos.
• Evita comprar en comercios no autorizados.
• No estés mucho tiempo en estos lugares. 

¿Y si voy a la feria?

• Haz una lista con los productos que vas a comprar.
• Lleva tus propias bolsas.
• Asiste de forma individual.
• Respeta la ruta de tránsito demarcada en el lugar.
• Sigue las medidas para prevenir el contagio de COVID-19 establecidas por el lugar.
• Respeta el orden de llegada, el distanciamiento físico y el orden de atención en cada puesto.
• Toca solo lo que vayas a comprar. 
• Prefiere que el encargado del puesto empaquete tus productos.
• No consumas muestras de alimentos. 
• Evita comprar en comercios no autorizados.
• No olvides tus mascarilla.

¿Y para ir a supermercados, centros comerciales o locales más pequeños?

• Prefiere siempre medios digitales para informarte respecto de la variedad y disponibilidad de productos antes de ir a hacer tus compras presenciales.
• Planifica todos tus trámites y compras previamente, para reducir el tiempo de permanencia en el recinto.
• Evita ir en horario punta.
• Lleva tus propias bolsas para las compras que realices.
• Respeta las medidas para prevenir el contagio COVID-19 establecidas por el lugar. » Respeta la ruta de tránsito demarcada en el centro comercial.
• Sólo toma los artículos que vas a comprar.
• Considera usar medios de pago electrónicos por sobre el pago en efectivo. Si utilizaste el pago en efectivo aplica a continuación alcohol gel al 70% en tus manos.
• Lava tus manos al entrar y salir del baño. 
• Procura aplicar alcohol gel al 70% en tus manos luego de tocar objetos de uso común, tales como manillas, botón del ascensor, pasamanos, máquinas dispensadoras y de pago.
• Aplica solución desinfectante en la manilla de canasto y carros de supermercado.

Recomendaciones para reuniones sociales:

• Limita el número de personas, según indica la medida para tu comuna o región.
• Evita compartir alimentos en un mismo recipiente.
• Sanitiza todo lo que podría ser compartido.
• Pide a tus invitados que se laven las manos al llegar.
• No saludes de manos, abrazos o besos. 
• Usa mascarilla mientras no estés comiendo.
• Mantén el distanciamiento físico con las personas que no viven en tu mismo hogar.
• Las juntas al interior de las casas aumentan el riesgo de contagio. Prefiere encuentros al aire libre.
• Si hay niños, evita que compartan juguetes. Si lo hacen, sanitiza antes y después los objetos.
• Si es en un lugar cerrado, procura que haya buena ventilación e intenta no tocar las superficies. 

¿Y al regresar a mi casa?

• Utiliza alcohol gel al 70% antes de tocar las llaves para abrir la puerta o tocar el timbre.
• Quítate los zapatos antes de entrar y aplica una solución desinfectante en la suela de los zapatos.
• Una vez dentro del hogar, quítate la ropa y por el revés colócala en una zona aislada. 
• Quítate la mascarilla, tomándola por los extremos y por dentro.
• Lava tus manos y cara con abundante jabón y agua durante 30 segundos.

Recuerda estar alerta a síntomas del COVID-19 como fiebre sobre 37,8°, tos, dificultad respiratoria, dolor de pecho, dolor de garganta, dolores musculares, dolor de cabeza, diarrea, pérdida brusca del olfato o del gusto. En caso de dificultad respiratoria hay que acudir a un servicio de urgencia.

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