Este lunes 2, martes 3 y miércoles 4 de diciembre se realizará una nueva edición de la Prueba de Acceso a la Educación Superior (PAES) y se espera que alrededor de 287 mil estudiantes acudan a rendirla.
El lunes 2 se llevará a cabo la prueba de Competencia Matemática 2 (M2), el martes Competencia Lectora y electiva de Ciencias y el miércoles 4 Competencia Matemática 1 (M1) y electiva de Historia y Ciencias Sociales.
Los resultados de la prueba definirán qué estudiantes podrán ingresar a la educación superior, por lo que puede tratarse de una situación que genere mucho estrés, debido a la presión.
Consejos para una exitosa PAES
El académico Martín Lara, jefe de la carrera de Pedagogía en Historia y Geografía de la Universidad Bernardo O'Higgins (UBO), entregó cuatro consejos para tener una rendición más efectiva y óptima.
El primero de ellos es procurar hábitos de sueño adecuados. Según el Mineduc, un 35% de los estudiantes en etapa de preparación para exámenes en Chile reporta dormir menos de 6 horas por noche. “Para la PAES se recomienda establecer un hábito de sueño regular, al menos, 15 días antes, durmiendo entre 8 y 9 horas continuas. Esto permite al cerebro descansar, procesar información y reducir el estrés acumulado”, dice Lara.
El especialista también plantea la importancia de contar con una dieta equilibrada. El 28% de los estudiantes admite saltarse comidas o consumir alimentos poco saludables durante las jornadas de exámenes, por lo que para evitar molestias y mantener la energía necesaria se aconseja seguir una dieta completa que incluya desayuno, almuerzo y cena. “Es importante considerar, además, el consumo adecuado previo a la prueba, evitando alimentos que puedan generar incomodidad o dependencia del baño durante la rendición”, agrega Lara.
Además señala que se debe evitar la sobrecarga de estudio antes del examen. “Lo aprendido durante el año difícilmente podrá ser incorporado en los días previos a la PAES. Por ello, se recomienda enfocar las últimas 48 horas en repasos ligeros de temas clave para evitar aumentar el estrés innecesariamente”, expresa.
Por último, conocer la ruta, el tiempo de traslado y la ubicación exacta de la sala asignada es crucial, pues según datos del Departamento de Evaluación, Medición y Registro Educacional (DEMRE) el 15% de los estudiantes enfrenta contratiempos logísticos el día de la prueba. Reconocer el lugar de rendición entonces, comenta el jefe de la carrera de Pedagogía en Historia y Geografía de la UBO, minimiza el riesgo de atrasos o contratiempos durante esa jornada.
"La clave para una rendición exitosa de la PAES radica en una preparación integral que no solo contemple el estudio, sino también el cuidado del cuerpo, la mente y la logística asociada al examen. Los jóvenes necesitan herramientas que les permitan enfrentar este desafío de manera integral, reduciendo el estrés para potenciar su rendimiento académico”, asegura finalmente Martín Lara, quien enfatiza además la importancia del apoyo familiar en este proceso.
