Comunas en Transición: Revisa las medidas de autocuidado recomendadas por el Minsal

Nueve comunas dejarán la cuarentena y pasarán a la fase de transición, por lo que las medidas de autocuidado y la responsabilidad debe aumentar. Aquí te entregamos algunas recomendaciones dadas a conocer por el Minsal.

Este martes, a partir de las 5 de la mañana, nueve comunas pasarán a la etapa de Transición, lo que les permitirá tener mayores libertades de acción a diferencia de las cuarentenas.

Se trata de las comunas de Colina, La Reina, Las Condes, Lo Barnechea, Ñuñoa, Tiltil y Vitacura en la Región Metropolitana; y San Felipe y San Antonio en la Región de Valparaíso.

Por lo mismo, las autoridades sanitarias han llamado a la responsabilidad y a adoptar las medidas de autocuidado para evitar el aumento de contagios de coronavirus.

Debido a esto, te invitamos a revisar esta serie de indicaciones que da a conocer la guía de autocuidado del Ministerio de Salud para poder disminuir los riesgos de contagio.

Las recomendaciones para prevenir el COVID-19:

Lavarse las manos frecuentemente.
No saludar de manos, besos o abrazos.
Estornudar o toser en un pañuelo deshechable o en el antebrazo.
Mantener distancia física de al menos un metro.
Evitar tocarse la cara, ojos, nariz y boca.
No compartir artículos de higiene ni de alimentación.
Usar mascarilla en espacios cerrados, abiertos y el transporte público.
No ingerir alimentos en la vía pública.

Recomendaciones para salir de casa:

Llevar mascarilla e idealmente llevar una de reemplazo.
Llevar un envase con solución de alcohol gel al 70%.
En caso de tener el pelo largo, idealmente llevarlo tomado o amarrado.
Aplicar alcohol gel en tus manos luego de tocar objetos de uso común, como manillas, botones de ascensor o pasamanos.

Recomendaciones para movilizarse:

Se recomienda transportarse a pie o en bicilceta cuando sea posible.
En caso de usar el transporte público recuerda mantener el distanciamiento físico de un metro.
Aplica alcohol gel en las manos tras usar objetos de uso común como manillas, pasamanos, torniquetes o barras metálicas.
Mantén distanciamiento físico con otras personas que usen la vía pública.
Mantén distancia física en paraderos.

Recomendaciones en el trabajo:

Al llegar, lava tus manos con agua y jabón.
Limpia el escritorio o la superficie de trabajo con alcohol al 70% o cloro al 5% (cuatro cucharadas de cloro por litro de agua).
Si atiendes al público debes procurar que el lugar de trabajo cuente con una barrera protectora entre tu estación y los visitantes.
Procura tener un dispensador de alcohol gel y úsalo con frecuencia.
Lava tus manos frecuentemente.

¿Y si voy a parques, plazas o playas?

Respeta las medidas para prevenir el contagio COVID-19 establecidas por el lugar.
Evita el uso de mobiliario público como juegos infantiles, bancas, estaciones de ejercicio, teléfonos públicos, entre otros.
Aplica alcohol gel en tus manos; si tienes acceso a un baño, lávalas con agua y jabón.
No uses bebederos de agua. Lleva siempre contigo tu botella con agua.
No compartas alimentos, juguetes, juegos u otros artículos.
Evita comprar en comercios no autorizados.
No estés mucho tiempo en estos lugares.

¿Y si voy a la feria?

Haz una lista con los productos que vas a comprar.
Lleva tus propias bolsas.
Asiste de forma individual.
Respeta la ruta de tránsito demarcada en el lugar.
Sigue las medidas para prevenir el contagio de COVID-19 establecidas por el lugar.
Respeta el orden de llegada, el distanciamiento físico y el orden de atención en cada puesto.
Toca solo lo que vayas a comprar.
Prefiere que el encargado del puesto empaquete tus productos.
No consumas muestras de alimentos.
Evita comprar en comercios no autorizados.
No olvides tus mascarilla.

¿Y para ir a supermercados, centros comerciales o locales más pequeños?

Prefiere siempre medios digitales para informarte respecto de la variedad y disponibilidad de productos antes de ir a hacer tus compras presenciales.
Planifica todos tus trámites y compras previamente, para reducir el tiempo de permanencia en el recinto.
Evita ir en horario punta.
Lleva tus propias bolsas para las compras que realices.
Respeta las medidas para prevenir el contagio COVID-19 establecidas por el lugar. » Respeta la ruta de tránsito demarcada en el centro comercial.
Sólo toma los artículos que vas a comprar.
Considera usar medios de pago electrónicos por sobre el pago en efectivo. Si utilizaste el pago en efectivo aplica a continuación alcohol gel al 70% en tus manos.
Lava tus manos al entrar y salir del baño.
Procura aplicar alcohol gel al 70% en tus manos luego de tocar objetos de uso común, tales como manillas, botón del ascensor, pasamanos, máquinas dispensadoras y de pago.
Aplica solución desinfectante en la manilla de canasto y carros de supermercado.

Recomendaciones para reuniones sociales:

Limita el número de personas, según indica la medida para tu comuna o región.
Evita compartir alimentos en un mismo recipiente.
Sanitiza todo lo que podría ser compartido.
Pide a tus invitados que se laven las manos al llegar.
No saludes de manos, abrazos o besos.
Usa mascarilla mientras no estés comiendo.
Mantén el distanciamiento físico con las personas que no viven en tu mismo hogar.
Las juntas al interior de las casas aumentan el riesgo de contagio. Prefiere encuentros al aire libre.
Si hay niños, evita que compartan juguetes. Si lo hacen, sanitiza antes y después los objetos.
Si es en un lugar cerrado, procura que haya buena ventilación e intenta no tocar las superficies.

¿Y al regresar a mi casa?

Utiliza alcohol gel al 70% antes de tocar las llaves para abrir la puerta o tocar el timbre.
Quítate los zapatos antes de entrar y aplica una solución desinfectante en la suela de los zapatos.
Una vez dentro del hogar, quítate la ropa y por el revés colócala en una zona aislada.
Quítate la mascarilla, tomándola por los extremos y por dentro.
Lava tus manos y cara con abundante jabón y agua durante 30 segundos.

Recuerda estar alerta a síntomas del COVID-19 como fiebre sobre 37,8°, tos, dificultad respiratoria, dolor de pecho, dolor de garganta, dolores musculares, dolor de cabeza, diarrea, pérdida brusca del olfato o del gusto. En caso de dificultad respiratoria hay que acudir a un servicio de urgencia.